Aanraking voedt onze ziel

Soms verzacht een aanraking, soms is het opwindend, dan weer koesterend. Het kan je wakker maken, aanwezig, beter in je vel.

Het is onze ervaring dat er in het aanraken niet zo veel fout kan gaan... als je maar allebei aanwezig bent.

Maar het kan ook confronterend zijn om aangeraakt te worden. Omdat er spanning, pijn of kwetsbaarheid aan de oppervlakte komt als we een beetje smelten.

Als het lukt om aanwezig en nieuwsgierig te blijven, óók bij deze gevoelens, dan kan zich een rijke innerlijke wereld voor je openen.

We gebruiken aanraking zo als mogelijkheid om ons meer te verbinden met onszelf en met anderen.

Voor wie?

'Ontspannen in Aanraken' kan interessant voor je zijn als je één van de volgende vragen met 'Ja' kan beantwoorden:

• Hou je erg van aangeraakt worden en wil je graag meer?
• Merk je dat je in aanraken of aangeraakt worden veel met de ander bezig bent?
• Voel je je onhandig of zijn mensen kritisch geweest over je aanraking?
• Heb je moeite om te ontvangen?
• Heb je moeite om jezelf of de ander te begrenzen?
• Denk je dat je heel erg je best moet doen in het contact?
• Ben je nieuwsgierig naar wat er eigenlijk nog meer kan?

Hoe je je op dit moment ook voelt als je denkt over aanraken en fysiek contact met andere mensen: dit is een prima startpunt voor een nieuw, open onderzoek. We nemen veel tijd om allerlei vormen uit te proberen en ermee te spelen. Je aanwezigheid is de belangrijkste basis voor een verdiepend contact met jezelf en de ander.

Thema’s die aan de orde komen:

Voorwaarden voor overgave Over veiligheid en grenzen, de signalen van je lichaam. Hoe kan ik me veilig voelen terwijl ik me overgeef aan mijn vrije stroom? 

Afstemming Waar is mijn aandacht als ik aanraak? Hoe kan ik rusten in de aanraking? 

Smelten Hoe weinig kan ik doen om te smelten? Wie ben ik nog als ik mezelf vloeibaar laat worden?

Spelen Hoe kan ik mezelf losjes laten zijn, me overgeven aan mijn vrije stroom... en tegelijkertijd aanwezig blijven? 

Adem Wat gebeurt er in het contact wanneer ik mijn adem iets verdiep?

Praktische informatie

Dit is een vervolggroep waarvoor je tenminste een introductiegroep moet hebben gedaan.

Mogelijk zijn ook in januari nog maatregelen van kracht m.b.t. corona. Klik hier voor een actueel overzicht van onze voorwaarden. Je ontvangt twee weken van tevoren ook een bericht van ons hierover.

Martine en Marije zullen worden bijgestaan door een staf van ervaren mannelijke assistenten die ook deelrondes geven. Zo hopen we je - ook als man – goed te ontmoeten.

De ‘Ontspannen in Aanraken’ retraite bestond vóór corona uit losse dagen in Amsterdam. Nu geven we haar in residentiële vorm in Havelte. Je lekker laten verzorgen in de donkere maand januari - terwijl de rest van de wereld alweer begint aan het nieuwe jaar: we hopen je hiermee een ontspannen en inspirerend begin van 2022 te bieden.

Deze retraite is kort, maar intens. Mocht je de mogelijkheid hebben om aansluitend op deze retraite nog een (halve) dag vrij te nemen, dan raden we je dat van harte aan.

Zin om thuis te oefenen met aanraking? Klik hier voor een door Marije ingesproken oefening.